或许是大家都太过投入，没有人发现已经到了吃饭时间。
每当楚丽华停下来，整个大厅就一片安静，每个人都在自己的脑海里回忆着，对应着，思索着……
直到有一个人的手机响了，家人问他什么时候回去吃饭，众人才惊觉时间过得太快了。
在都比较依依不舍的情况之下，大家选择了奢侈一回，点外卖。
等外卖的空隙，大家也没让楚丽华闲着。
楚丽华也是讲的上瘾，“我们还是接着刚才的说，接下来的第二步，我们就可以教他反驳自己了。
先给孩子讲一讲小学生强尼的故事，从这个故事中，孩子可以学会反驳的方法。
故事是这样的：强尼的同学们周末相约去海边露营，由布莱恩的爸爸开车带他们去，而且要在海边住一晚。
强尼很兴奋，也很想跟同学们一起去玩。但当他跟妈妈提起这件事的时候，强尼的妈妈显得很犹豫，一个是担心布莱恩的爸爸开车不靠谱，第二是担心海边没有电话，如果出现什么状况联系不到强尼会很担心。
最后，强尼的妈妈还是不同意让他去露营。这样强尼非常生气，他想：我真恨她！她像女巫一样，总是这样对我，从来都不让我开心去玩，她让我在朋友面前抬不起头。
故事讲到这里，可以停下来一会，问问孩子，强尼这时候的想法是更像糊尔摩斯呢？还是像福尔摩斯呢？为什么呢？
孩子可能会说，强尼的做法更像糊涂的糊尔摩斯。引导孩子去思考，真正的大侦探福尔摩斯，是不会因为脑子里的第一个念头，就使自己生气的，他会去寻找证据。
接下来，再接着把故事讲完，看看故事中的强尼是如何找证据的呢？强尼想，妈妈是不是真的从来没有让自己开心去玩呢？并不是，因为上星期她还让我去大冒险游乐场，而且她也让我一个人去看电影。
噢，还有，她通常都让我请朋友来家里一起玩电动游戏，我想她的确有让我玩一些有趣的活动。你看，讲到这里要提醒孩子，之前强尼说妈妈从来不让他开心去玩这个想法并不对。
接着，看看妈妈不让自己去露营的理由，成不成立呢？强尼回忆起来，布莱恩的爸爸的确有不良的开车记录，他经常闯红灯，脾气还很暴躁，有好几次差点撞到路边的行人。
想到这里，强尼觉得，妈妈的担心是有道理的。妈妈还担心，海边没有电话联系不方便，去年自己在踢球的时候扭到脚，就没有及时打电话到家里，害得妈妈很晚才知道。
好了，想到这里，强尼找到了充分的理由，说明自己之前对妈妈的理解是错的，妈妈并没有故意跟自己作对。
虽然他还是很失望，但是他不恨妈妈了，因为他明白妈妈的理由是对的，这让他的心情好了很多。最后，强尼提议，让爸爸妈妈带自己去海边玩，并且邀请几个好朋友一起去，这次妈妈同意了。
故事到这就讲完了。通过这个故事，要让孩子知道，强尼的做法成功地反驳了自己，改变了自己的悲观想法。
试想，我们很多时候是不是总是第一时间想到什么，就认为是什么？而且更神奇的是，还特意找了很多理由来佐证它。
接下来就到了重头戏了，可以让孩子试着来反驳他自己的悲观想法了。
请孩子回忆一下，他生活中的一件不好的事，比如，同学们对她指指点点；上课走神了正好老师又在提问她；本来跟朋友约好了去看电影，但朋友临时取消了约会，说要去邻居家打游戏。
让孩子把这件事写下来，再写上当时出现这个情况之后，孩子自己的想法是什么，后来又是怎么做的。
这个过程就是在帮助孩子识别他自己的 ABC 模式。
举个例子，孩子记录的不好的事A，可能是一次英语考试只得了70分，他对自己的解释B可能是，‘我很笨’或者‘我永远也学不好了’、‘完蛋了，我将来考不上大学了’。
而他的做法C可能是自暴自弃，放弃努力。好，到这里，你就要告诉孩子，这些写下来的话，都是关于那件不好的事，它为什么会发生的主观看法。
然后，再让孩子写出，反对这个想法的证据，同时再想想，还有没有对这个问题的其他乐观的解释，可以有很多个不同的解释，也写下来。
比如，孩子找到的反驳证据可能是，‘我平时很用功学习英语，每天我会花一个小时复习老师课上讲的内容，做练习题，我还曾经拿过90分呢，这说明我并不笨。’
这时候再引导他，看看，还有没有其他的解释？可能他会继续想，‘嗯，这次考试没考好，可能因为我没有充分准备，前两天我花太多时间在打游戏上了，有些单词和短语我没有下功夫背下来，所以做理解的时候很吃力。
其实一次考试，并不能代表我一辈子就完了，这似乎太夸张了一点，我才刚刚上小学，离大学还远着呢，现在用功还来得及。’
等孩子把这些反驳的证据都写下来之后，你就可以引导她，对比一下，这些新的解释跟之前自己的想法有什么不同，哪一种想法会让自己放弃努力，哪一种想法会让自己更加努力。
到此，你已经带孩子完成了反驳这个技巧的学习；试着多做练习，每个星期可以尝试三次，每次练习20分钟。
再遇到相似的事情，及时跟孩子一起记录；写下不好的事、想法和做法，然后让孩子找到证据去反驳自己。
通过这个过程，孩子就会明白，把坏事想象成灾难，会使自己失去努力的尝试，变得抑郁失望，而积极乐观的思考方式，会让人更加努力。
好了，对应到我们身上，是不是也是如此呢？
有时候，事情真的是坏事吗？我个人觉得，不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？”
每当楚丽华停下来，整个大厅就一片安静，每个人都在自己的脑海里回忆着，对应着，思索着……
直到有一个人的手机响了，家人问他什么时候回去吃饭，众人才惊觉时间过得太快了。
在都比较依依不舍的情况之下，大家选择了奢侈一回，点外卖。
等外卖的空隙，大家也没让楚丽华闲着。
楚丽华也是讲的上瘾，“我们还是接着刚才的说，接下来的第二步，我们就可以教他反驳自己了。
先给孩子讲一讲小学生强尼的故事，从这个故事中，孩子可以学会反驳的方法。
故事是这样的：强尼的同学们周末相约去海边露营，由布莱恩的爸爸开车带他们去，而且要在海边住一晚。
强尼很兴奋，也很想跟同学们一起去玩。但当他跟妈妈提起这件事的时候，强尼的妈妈显得很犹豫，一个是担心布莱恩的爸爸开车不靠谱，第二是担心海边没有电话，如果出现什么状况联系不到强尼会很担心。
最后，强尼的妈妈还是不同意让他去露营。这样强尼非常生气，他想：我真恨她！她像女巫一样，总是这样对我，从来都不让我开心去玩，她让我在朋友面前抬不起头。
故事讲到这里，可以停下来一会，问问孩子，强尼这时候的想法是更像糊尔摩斯呢？还是像福尔摩斯呢？为什么呢？
孩子可能会说，强尼的做法更像糊涂的糊尔摩斯。引导孩子去思考，真正的大侦探福尔摩斯，是不会因为脑子里的第一个念头，就使自己生气的，他会去寻找证据。
接下来，再接着把故事讲完，看看故事中的强尼是如何找证据的呢？强尼想，妈妈是不是真的从来没有让自己开心去玩呢？并不是，因为上星期她还让我去大冒险游乐场，而且她也让我一个人去看电影。
噢，还有，她通常都让我请朋友来家里一起玩电动游戏，我想她的确有让我玩一些有趣的活动。你看，讲到这里要提醒孩子，之前强尼说妈妈从来不让他开心去玩这个想法并不对。
接着，看看妈妈不让自己去露营的理由，成不成立呢？强尼回忆起来，布莱恩的爸爸的确有不良的开车记录，他经常闯红灯，脾气还很暴躁，有好几次差点撞到路边的行人。
想到这里，强尼觉得，妈妈的担心是有道理的。妈妈还担心，海边没有电话联系不方便，去年自己在踢球的时候扭到脚，就没有及时打电话到家里，害得妈妈很晚才知道。
好了，想到这里，强尼找到了充分的理由，说明自己之前对妈妈的理解是错的，妈妈并没有故意跟自己作对。
虽然他还是很失望，但是他不恨妈妈了，因为他明白妈妈的理由是对的，这让他的心情好了很多。最后，强尼提议，让爸爸妈妈带自己去海边玩，并且邀请几个好朋友一起去，这次妈妈同意了。
故事到这就讲完了。通过这个故事，要让孩子知道，强尼的做法成功地反驳了自己，改变了自己的悲观想法。
试想，我们很多时候是不是总是第一时间想到什么，就认为是什么？而且更神奇的是，还特意找了很多理由来佐证它。
接下来就到了重头戏了，可以让孩子试着来反驳他自己的悲观想法了。
请孩子回忆一下，他生活中的一件不好的事，比如，同学们对她指指点点；上课走神了正好老师又在提问她；本来跟朋友约好了去看电影，但朋友临时取消了约会，说要去邻居家打游戏。
让孩子把这件事写下来，再写上当时出现这个情况之后，孩子自己的想法是什么，后来又是怎么做的。
这个过程就是在帮助孩子识别他自己的 ABC 模式。
举个例子，孩子记录的不好的事A，可能是一次英语考试只得了70分，他对自己的解释B可能是，‘我很笨’或者‘我永远也学不好了’、‘完蛋了，我将来考不上大学了’。
而他的做法C可能是自暴自弃，放弃努力。好，到这里，你就要告诉孩子，这些写下来的话，都是关于那件不好的事，它为什么会发生的主观看法。
然后，再让孩子写出，反对这个想法的证据，同时再想想，还有没有对这个问题的其他乐观的解释，可以有很多个不同的解释，也写下来。
比如，孩子找到的反驳证据可能是，‘我平时很用功学习英语，每天我会花一个小时复习老师课上讲的内容，做练习题，我还曾经拿过90分呢，这说明我并不笨。’
这时候再引导他，看看，还有没有其他的解释？可能他会继续想，‘嗯，这次考试没考好，可能因为我没有充分准备，前两天我花太多时间在打游戏上了，有些单词和短语我没有下功夫背下来，所以做理解的时候很吃力。
其实一次考试，并不能代表我一辈子就完了，这似乎太夸张了一点，我才刚刚上小学，离大学还远着呢，现在用功还来得及。’
等孩子把这些反驳的证据都写下来之后，你就可以引导她，对比一下，这些新的解释跟之前自己的想法有什么不同，哪一种想法会让自己放弃努力，哪一种想法会让自己更加努力。
到此，你已经带孩子完成了反驳这个技巧的学习；试着多做练习，每个星期可以尝试三次，每次练习20分钟。
再遇到相似的事情，及时跟孩子一起记录；写下不好的事、想法和做法，然后让孩子找到证据去反驳自己。
通过这个过程，孩子就会明白，把坏事想象成灾难，会使自己失去努力的尝试，变得抑郁失望，而积极乐观的思考方式，会让人更加努力。
好了，对应到我们身上，是不是也是如此呢？
有时候，事情真的是坏事吗？我个人觉得，不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？”