第二天江峰4点就从床上爬了起来，悄悄穿戴整齐，洗漱完穿上球鞋跑了出去。
来到小区门口，江峰看着没有任何车辆以及行人的街道心中不禁感慨：
‘这就是瑞城区凌晨4点的样子吗？’
稍微做了点热身运动，江峰深呼吸一口气后开始向前奔跑，开始执行锻炼中的跑步这一项。
虽说江峰的体能并不是很强，但昨天在睡觉前他已经做了个大概的规划，初步算出了最适合自己的跑步速度，所以只要保持住的话，不至于太快就把体力用光。
‘呼……呼……’
一家24小时的便利超市前，江峰正拿着一小瓶矿泉水平稳呼吸。
这家便利超市距离他家小区正好一公里，所以江峰便将这里设成了第一个休息节点，顺便补充水分。
“咕嘟……咕嘟。”
一口气将剩下的小半瓶水喝完，当江峰正准备继续朝着下一个节点跑去时，借着超市的灯光突然发现旁边的小区外墙上贴着一张颜色鲜明的海报。
【黑恶必除，除恶务尽】
【如有发现兄弟会成员行迹，请立即拨打举报电话】
“兄弟会……？”
江峰嘟囔了一句。
这个世界的黑恶势力，竟然会被官方直接指名吗？
在好奇心的驱使下，江峰打开手机搜索了兄弟会这个名字。
看着网页上跳出来的大量兄弟会相关消息，江峰随机选了几条点进去看了眼。
欺行霸市、寻衅滋事、敲诈勒索等一系列字眼相继跳出，犯过的事件也是一桩笔一桩恶劣，甚至其中有不少案件是针对执法者干的。
‘难怪会被官方指名，竟然连执法者都敢杀，这完全是一群疯子啊。’
不过看完这些后江峰倒是更加庆幸自己选择走上了职业者这条路，不然在这个暗流涌动的世界里，没点自保能力那就真的是任人宰割的小羊了。
握了握拳，江峰将手机重新塞回口袋，再次朝着前方跑去。
5点半，起床准备做全家人早餐的陆怡芳刚来到客厅，就看到浑身是汗的江峰打开门走了进来。
“你这是锻炼去了？”陆怡芳颇为意外的问。
“嗯，出去跑了几圈。”江峰点点头，指了指浴室说：“我先洗个澡。”
陆怡芳宠笑着回答了句：“去吧，去吧，换洗衣服我会帮你拿过来的。”
“谢谢妈~”江峰说完便钻进了浴室。
感受着温热的洗澡水，江峰舒服的吐出了一口长气，顺手将旁边的小椅子拉过一屁股坐下，一双手握成拳不住的在大腿内侧敲击着。
‘想不到五公里竟然都会累成这样。’
因为是刚开始锻炼，所以江峰没打算一口气就将10公里跑完，但五公里的身体消耗依旧有些超出他的预料，这会儿大腿简直酸痛的不行。
给大腿按摩了许久，直到酸痛感稍微缓解一点江峰才关掉水擦干身体走出了浴室。
“二哥~”
刚出浴室，早就等在门口的江寒蕊立马撒丫子向他这边冲了过来。
连忙蹲下身将她一把抱住的江峰宠溺道：“别跑这么快，当心摔跤。”
吐了吐舌头，小丫头满脸好奇的看着江峰问道：“二哥，你今天怎么起这么早啊？”
看着江寒蕊一副精力充沛的样子江峰不禁笑了起来，这丫头从小就是个9点睡觉，3点起来的主，也不知道哪来的精神，就好像不用睡觉似的。
不过她醒了之后也不打扰别人，就自己静静的看书玩玩具，等陆怡芳起来准备早餐了才会跑出来缠着妈妈。
看到今天二哥竟然也这么早起来，小丫头所以才格外兴奋
“我起来跑步呀，锻炼身体。”江峰一边擦拭着湿漉漉的头发，一边回答江寒蕊。
江寒蕊听完立马举起手道：“我也想和二哥一起跑步！”
“要跑很远的哦，很远很远的。”
“不怕！我很会跑步的，在学校里我跑步一直都是第一名呢！”
“哦？蕊蕊这么厉害啊？”江峰有些意外，之前还真没听她提过这事。
“嗯哼！”江寒蕊骄傲的一点头，接着又问：“那我能和你一起跑步了吗？”
“行，那明天早上你就和二哥一起出去跑步。”
江峰估摸着小丫头跑个两次就腻了，所以明天带着她一起倒也没什么关系，大不了等她跑不动了自己先把她送回家就是。
“yeah！二哥最好了！”
小丫头说完就跑去厨房和陆怡芳汇报了这事。
刚煮好豆浆端出来的陆怡芳听完看着江峰说：“一起跑跑步是可以，但要注意安全。”
江峰点点头：“嗯，知道，我们就在小区周围跑。”
陆怡芳这才对江寒蕊点头道：“要跟紧哥哥知道了吗？”
江寒蕊立即猛点头道：“知道啦！”
偷喝了口豆浆，江寒蕊又将目光投向江峰，发现他这会儿正在做仰卧起坐，于是立即小跑了过去。
“二哥，我帮你压住脚。”说着江寒蕊便蹲下身用力按住了江峰的双脚。
“谢谢蕊蕊啦。”
其实仰卧起坐把脚步固定住并不是很好，这样会降低腹部肌肉的工作量，但江峰想着小丫头就那点力气，想压也压不住，所以也就不打击她积极性了。
和跑步一样，江峰准备先试着做50个仰卧起坐，剩下的一半分到下次再完成。
……
“42~43~二哥加油！”
在第四十三次坐起身体时，江峰的呼吸已经变的十分粗重，并逐渐开始感觉不到自己的腰到哪里去了，但听着自己妹妹的加油声，江峰又猛地深吸一口气，再次坐了起来。
“44啦！”
眼看着胜利就在眼前，江峰也顾不上全身肌肉的抗议，一口气将剩下的6个全部做完。
“50！二哥真棒！”
伴随着小丫头的欢呼声，江峰躺在地上再也不想动弹，脑中只剩下一个念头。
‘早知道等做完仰卧起坐再洗澡了。’
这时江寒蕾从房间走了出来，看着浑身湿透躺在地板上的老哥不禁笑了一声，打趣道：“哥，看来还是学霸更适合你。”
江峰瞥了她一眼，回道：“等过一个月我就让你知道什么叫德智体美劳全方位发展。”
来到小区门口，江峰看着没有任何车辆以及行人的街道心中不禁感慨：
‘这就是瑞城区凌晨4点的样子吗？’
稍微做了点热身运动，江峰深呼吸一口气后开始向前奔跑，开始执行锻炼中的跑步这一项。
虽说江峰的体能并不是很强，但昨天在睡觉前他已经做了个大概的规划，初步算出了最适合自己的跑步速度，所以只要保持住的话，不至于太快就把体力用光。
‘呼……呼……’
一家24小时的便利超市前，江峰正拿着一小瓶矿泉水平稳呼吸。
这家便利超市距离他家小区正好一公里，所以江峰便将这里设成了第一个休息节点，顺便补充水分。
“咕嘟……咕嘟。”
一口气将剩下的小半瓶水喝完，当江峰正准备继续朝着下一个节点跑去时，借着超市的灯光突然发现旁边的小区外墙上贴着一张颜色鲜明的海报。
【黑恶必除，除恶务尽】
【如有发现兄弟会成员行迹，请立即拨打举报电话】
“兄弟会……？”
江峰嘟囔了一句。
这个世界的黑恶势力，竟然会被官方直接指名吗？
在好奇心的驱使下，江峰打开手机搜索了兄弟会这个名字。
看着网页上跳出来的大量兄弟会相关消息，江峰随机选了几条点进去看了眼。
欺行霸市、寻衅滋事、敲诈勒索等一系列字眼相继跳出，犯过的事件也是一桩笔一桩恶劣，甚至其中有不少案件是针对执法者干的。
‘难怪会被官方指名，竟然连执法者都敢杀，这完全是一群疯子啊。’
不过看完这些后江峰倒是更加庆幸自己选择走上了职业者这条路，不然在这个暗流涌动的世界里，没点自保能力那就真的是任人宰割的小羊了。
握了握拳，江峰将手机重新塞回口袋，再次朝着前方跑去。
5点半，起床准备做全家人早餐的陆怡芳刚来到客厅，就看到浑身是汗的江峰打开门走了进来。
“你这是锻炼去了？”陆怡芳颇为意外的问。
“嗯，出去跑了几圈。”江峰点点头，指了指浴室说：“我先洗个澡。”
陆怡芳宠笑着回答了句：“去吧，去吧，换洗衣服我会帮你拿过来的。”
“谢谢妈~”江峰说完便钻进了浴室。
感受着温热的洗澡水，江峰舒服的吐出了一口长气，顺手将旁边的小椅子拉过一屁股坐下，一双手握成拳不住的在大腿内侧敲击着。
‘想不到五公里竟然都会累成这样。’
因为是刚开始锻炼，所以江峰没打算一口气就将10公里跑完，但五公里的身体消耗依旧有些超出他的预料，这会儿大腿简直酸痛的不行。
给大腿按摩了许久，直到酸痛感稍微缓解一点江峰才关掉水擦干身体走出了浴室。
“二哥~”
刚出浴室，早就等在门口的江寒蕊立马撒丫子向他这边冲了过来。
连忙蹲下身将她一把抱住的江峰宠溺道：“别跑这么快，当心摔跤。”
吐了吐舌头，小丫头满脸好奇的看着江峰问道：“二哥，你今天怎么起这么早啊？”
看着江寒蕊一副精力充沛的样子江峰不禁笑了起来，这丫头从小就是个9点睡觉，3点起来的主，也不知道哪来的精神，就好像不用睡觉似的。
不过她醒了之后也不打扰别人，就自己静静的看书玩玩具，等陆怡芳起来准备早餐了才会跑出来缠着妈妈。
看到今天二哥竟然也这么早起来，小丫头所以才格外兴奋
“我起来跑步呀，锻炼身体。”江峰一边擦拭着湿漉漉的头发，一边回答江寒蕊。
江寒蕊听完立马举起手道：“我也想和二哥一起跑步！”
“要跑很远的哦，很远很远的。”
“不怕！我很会跑步的，在学校里我跑步一直都是第一名呢！”
“哦？蕊蕊这么厉害啊？”江峰有些意外，之前还真没听她提过这事。
“嗯哼！”江寒蕊骄傲的一点头，接着又问：“那我能和你一起跑步了吗？”
“行，那明天早上你就和二哥一起出去跑步。”
江峰估摸着小丫头跑个两次就腻了，所以明天带着她一起倒也没什么关系，大不了等她跑不动了自己先把她送回家就是。
“yeah！二哥最好了！”
小丫头说完就跑去厨房和陆怡芳汇报了这事。
刚煮好豆浆端出来的陆怡芳听完看着江峰说：“一起跑跑步是可以，但要注意安全。”
江峰点点头：“嗯，知道，我们就在小区周围跑。”
陆怡芳这才对江寒蕊点头道：“要跟紧哥哥知道了吗？”
江寒蕊立即猛点头道：“知道啦！”
偷喝了口豆浆，江寒蕊又将目光投向江峰，发现他这会儿正在做仰卧起坐，于是立即小跑了过去。
“二哥，我帮你压住脚。”说着江寒蕊便蹲下身用力按住了江峰的双脚。
“谢谢蕊蕊啦。”
其实仰卧起坐把脚步固定住并不是很好，这样会降低腹部肌肉的工作量，但江峰想着小丫头就那点力气，想压也压不住，所以也就不打击她积极性了。
和跑步一样，江峰准备先试着做50个仰卧起坐，剩下的一半分到下次再完成。
……
“42~43~二哥加油！”
在第四十三次坐起身体时，江峰的呼吸已经变的十分粗重，并逐渐开始感觉不到自己的腰到哪里去了，但听着自己妹妹的加油声，江峰又猛地深吸一口气，再次坐了起来。
“44啦！”
眼看着胜利就在眼前，江峰也顾不上全身肌肉的抗议，一口气将剩下的6个全部做完。
“50！二哥真棒！”
伴随着小丫头的欢呼声，江峰躺在地上再也不想动弹，脑中只剩下一个念头。
‘早知道等做完仰卧起坐再洗澡了。’
这时江寒蕾从房间走了出来，看着浑身湿透躺在地板上的老哥不禁笑了一声，打趣道：“哥，看来还是学霸更适合你。”
江峰瞥了她一眼，回道：“等过一个月我就让你知道什么叫德智体美劳全方位发展。”