不觉得这样的行为有什么不舒服，所以她算是被强迫“享受”。
这会儿白鸩神色如常，倒是她脸上有些发烫。
千绯想了想，才慢慢说道：“我需要做些什么？”
白鸩以前习武是在专门的剑术山庄之中学习，自然是有相应的条件。但是现在在京城当中，又是府邸里面，局限性顿时大了许多。
他稍微看了一下，思索道：“后园清静宽阔，你去后园，绕着梅林跑一刻钟。”
不管是现代还是古代，要想习武，入门的基本都是跑步一类的训练。一来是为了热身，二来是为了锻炼耐力。
千绯并不意外，听到白鸩的话之后，转身立刻就朝后园走去。
白鸩也跟在她的身后，目光止不住就落在她身上。
他本来还以为，大小姐会拒绝的。
毕竟他跟在她的身边这么多年，对她的各种脾气性格也能猜个七八分。
大小姐是个说风就是雨的性格，想必对于这类基础的锻炼是非常不屑的。她怕是直接就想要从最花哨最厉害的地方学起。
但是天下哪儿有一口吃成个大胖子的方便事儿。
凡事都得从基础做起。
一刻钟时间说长不长，说短不短。对于缺乏锻炼的小胖墩陆千绯来说，是非常难熬的。
她现在算是体会到了原主为什么会不喜欢这个少年了。
——白鸩为人过于正经认真。
就算是脸好，但是有时候也太严肃了，作风也能用吹毛求疵来形容。
陆千绯体质不好，身体虚胖，走远一点就会喘气。
才跑动两百米不到，她就已经是满头大汗，气喘吁吁。但是但凡她速度慢下来一点，白鸩就会提醒她，然后板着脸说要增加跑步时间。
他已经是用最低标准来要求她了。
她身体极其笨重，跑动起来就好像是背着什么负重似的，一双腿不停打颤，也许是因为吸入了冷气，肚子里面也疼得厉害！
但是现在在白鸩的眼皮子下面，她一点都不敢放缓速度。
好不容易坚持到一刻钟，她感觉自己全身力气都好像是被抽空，要不是白鸩还虎视眈眈盯着，她真想要坐在地上好好喘上一口气！
她现在唯一能做的，就只有俯身撑着自己的膝盖，大口大口呼吸着！
她喉咙发紧，眼睛干涩，脑袋涨得好像要爆炸了，豆大的汗珠不停顺着脸颊流下来！
这样过了一小会儿，她肚子里面的刺痛才一点一点减轻。
白鸩也没让她停下来，下一个命令是“站桩”。
两样入门，一个是跑步，另一个就是站桩。加强筋骨，改善肌理，调整呼吸，由内而外成功。
兴许是她身体着实太弱了的缘故，白鸩也没有要求她一定要站低桩，总算让她轻松了一点点。
在她站好的时候，他又过来，稍微替她纠正了一点动作。
原主并不会排斥身体上面的接触。
这么多年来，白鸩也同样已经习惯了过来，帮她修正姿势的时候，稍微有些肢体上面的接触，他没有半分波澜，倒是千绯脸色变了变。
不过让她意外的是，陆千绯的灵魂一直都没有出现，如果那位大小姐现在出现了的话，肯定已经吃不了苦，嚷嚷着要停下来了。
想想看，陆千绯灵魂出现的时间实际上也算是有规律的。
——千绯工作的时候，她就不出现。该享受生活，或者想要发脾气的时候，她就出现。
这样一来也还算好，至少她练武的时候，陆千绯不会来打扰她。只是她自己的话，不管再怎么辛苦，她都能够咬牙给硬撑下来。
如此过了两三个月，她身上发生了明显的变化。
首先是姿态方面。
她肌理筋骨多多少少是调整了一下，整个人看起来比以前显得有气质了许多。毕竟是内在的形态引起的变化，给人一种底蕴沉积的感觉。
再来是灵魂方面。
不知道是不是和练武有关，灵魂比以前稳固强大了一些。
虽说身体还是时常会被原主夺走，但是至少时间和次数都在一点一点减少，这让千绯觉得十分欣慰。
最后还是体型的变化。
陆千绯喜好美食，但是千绯却严格限制了每日的饮食。
为了这事儿，陆千绯没少和她抢夺身体，后来发现千绯绝不屈服于美食的魅力，陆千绯哭唧唧之后，只好自己生着闷气。
饮食的限制，加上每日的锻炼，她以肉眼可见的速度瘦了下来。
原来眼睛鼻子都被肉堆到一起去的脸，现在眼睛是眼睛，鼻子是鼻子。
虽然还没有彻底蜕变，但是不管怎么说，五官清晰可见，脸颊上的肉肉也勉强能被称为可爱。
之前千绯在系统那里增加的容貌点数，现在也派上了用场。
她比一般的微胖姑娘要可爱漂亮上许多。
而且快速的消瘦，皮肤也并没有因此耷拉松弛，一张脸光洁如玉。
见到镜子里面的自己的时候，原本还在生闷气的原主也开心起来了。
——因为她身上发生的改变，她那一众男宠就更加卖力讨好她了。
当然也有一个人保持着原来的样子，让她很不爽快。
白鸩。
可是千绯灵魂渐渐强大，她就是不满也只能忍着！
到了第四个月，白鸩开始教她一些基本的心法还有招式。
姑娘总是一副求知若渴的样子，每次学习新招式的时候，都眼巴巴地瞧着他，像是一只惹人怜爱的小犬。
可是等学完了，放松下来之后，夺走身体主权的陆千绯又止不住对他冷脸相待。
也亏得白鸩能适应她两重天的态度。
陆千绯兴许没察觉到，但是千绯却十分敏感，白鸩对她的态度多多少少有了点变化。
以前虽然顺从体贴，但是总有点不冷不热的，但是现在他的态度一如既往的平淡，可是好像又带上了些莫名的情绪。
这日她照样在跑完之后站桩。
如今天气渐渐转热，太阳起得早，这会儿功夫，天色已经大亮，她鼻梁上面的汗珠反射着阳光，晶莹剔透。
白鸩看她几眼，抿了抿嘴，说道：“明日起，你需要再早半个时辰起床。还有，站桩改为站低桩。”
他说着，过来轻轻敲了一下她的手臂，检查她的力道是否合适，此时有没有偷懒松散。又开口：“既然已经开始学习招式了，就该锻炼力道和稳固。”
一炷□□夫的站桩实际上很难熬，改为扎马步之后就更加难熬了。千绯一点怨言都没有，立刻乖乖调整了姿势。
白鸩站到一边，视线垂落下来，稍微有些走神。
算下来，她已经坚持了三个月之久了。
他一开始想着，最多不过三天。后来是一周，一月。现在时间一晃
这会儿白鸩神色如常，倒是她脸上有些发烫。
千绯想了想，才慢慢说道：“我需要做些什么？”
白鸩以前习武是在专门的剑术山庄之中学习，自然是有相应的条件。但是现在在京城当中，又是府邸里面，局限性顿时大了许多。
他稍微看了一下，思索道：“后园清静宽阔，你去后园，绕着梅林跑一刻钟。”
不管是现代还是古代，要想习武，入门的基本都是跑步一类的训练。一来是为了热身，二来是为了锻炼耐力。
千绯并不意外，听到白鸩的话之后，转身立刻就朝后园走去。
白鸩也跟在她的身后，目光止不住就落在她身上。
他本来还以为，大小姐会拒绝的。
毕竟他跟在她的身边这么多年，对她的各种脾气性格也能猜个七八分。
大小姐是个说风就是雨的性格，想必对于这类基础的锻炼是非常不屑的。她怕是直接就想要从最花哨最厉害的地方学起。
但是天下哪儿有一口吃成个大胖子的方便事儿。
凡事都得从基础做起。
一刻钟时间说长不长，说短不短。对于缺乏锻炼的小胖墩陆千绯来说，是非常难熬的。
她现在算是体会到了原主为什么会不喜欢这个少年了。
——白鸩为人过于正经认真。
就算是脸好，但是有时候也太严肃了，作风也能用吹毛求疵来形容。
陆千绯体质不好，身体虚胖，走远一点就会喘气。
才跑动两百米不到，她就已经是满头大汗，气喘吁吁。但是但凡她速度慢下来一点，白鸩就会提醒她，然后板着脸说要增加跑步时间。
他已经是用最低标准来要求她了。
她身体极其笨重，跑动起来就好像是背着什么负重似的，一双腿不停打颤，也许是因为吸入了冷气，肚子里面也疼得厉害！
但是现在在白鸩的眼皮子下面，她一点都不敢放缓速度。
好不容易坚持到一刻钟，她感觉自己全身力气都好像是被抽空，要不是白鸩还虎视眈眈盯着，她真想要坐在地上好好喘上一口气！
她现在唯一能做的，就只有俯身撑着自己的膝盖，大口大口呼吸着！
她喉咙发紧，眼睛干涩，脑袋涨得好像要爆炸了，豆大的汗珠不停顺着脸颊流下来！
这样过了一小会儿，她肚子里面的刺痛才一点一点减轻。
白鸩也没让她停下来，下一个命令是“站桩”。
两样入门，一个是跑步，另一个就是站桩。加强筋骨，改善肌理，调整呼吸，由内而外成功。
兴许是她身体着实太弱了的缘故，白鸩也没有要求她一定要站低桩，总算让她轻松了一点点。
在她站好的时候，他又过来，稍微替她纠正了一点动作。
原主并不会排斥身体上面的接触。
这么多年来，白鸩也同样已经习惯了过来，帮她修正姿势的时候，稍微有些肢体上面的接触，他没有半分波澜，倒是千绯脸色变了变。
不过让她意外的是，陆千绯的灵魂一直都没有出现，如果那位大小姐现在出现了的话，肯定已经吃不了苦，嚷嚷着要停下来了。
想想看，陆千绯灵魂出现的时间实际上也算是有规律的。
——千绯工作的时候，她就不出现。该享受生活，或者想要发脾气的时候，她就出现。
这样一来也还算好，至少她练武的时候，陆千绯不会来打扰她。只是她自己的话，不管再怎么辛苦，她都能够咬牙给硬撑下来。
如此过了两三个月，她身上发生了明显的变化。
首先是姿态方面。
她肌理筋骨多多少少是调整了一下，整个人看起来比以前显得有气质了许多。毕竟是内在的形态引起的变化，给人一种底蕴沉积的感觉。
再来是灵魂方面。
不知道是不是和练武有关，灵魂比以前稳固强大了一些。
虽说身体还是时常会被原主夺走，但是至少时间和次数都在一点一点减少，这让千绯觉得十分欣慰。
最后还是体型的变化。
陆千绯喜好美食，但是千绯却严格限制了每日的饮食。
为了这事儿，陆千绯没少和她抢夺身体，后来发现千绯绝不屈服于美食的魅力，陆千绯哭唧唧之后，只好自己生着闷气。
饮食的限制，加上每日的锻炼，她以肉眼可见的速度瘦了下来。
原来眼睛鼻子都被肉堆到一起去的脸，现在眼睛是眼睛，鼻子是鼻子。
虽然还没有彻底蜕变，但是不管怎么说，五官清晰可见，脸颊上的肉肉也勉强能被称为可爱。
之前千绯在系统那里增加的容貌点数，现在也派上了用场。
她比一般的微胖姑娘要可爱漂亮上许多。
而且快速的消瘦，皮肤也并没有因此耷拉松弛，一张脸光洁如玉。
见到镜子里面的自己的时候，原本还在生闷气的原主也开心起来了。
——因为她身上发生的改变，她那一众男宠就更加卖力讨好她了。
当然也有一个人保持着原来的样子，让她很不爽快。
白鸩。
可是千绯灵魂渐渐强大，她就是不满也只能忍着！
到了第四个月，白鸩开始教她一些基本的心法还有招式。
姑娘总是一副求知若渴的样子，每次学习新招式的时候，都眼巴巴地瞧着他，像是一只惹人怜爱的小犬。
可是等学完了，放松下来之后，夺走身体主权的陆千绯又止不住对他冷脸相待。
也亏得白鸩能适应她两重天的态度。
陆千绯兴许没察觉到，但是千绯却十分敏感，白鸩对她的态度多多少少有了点变化。
以前虽然顺从体贴，但是总有点不冷不热的，但是现在他的态度一如既往的平淡，可是好像又带上了些莫名的情绪。
这日她照样在跑完之后站桩。
如今天气渐渐转热，太阳起得早，这会儿功夫，天色已经大亮，她鼻梁上面的汗珠反射着阳光，晶莹剔透。
白鸩看她几眼，抿了抿嘴，说道：“明日起，你需要再早半个时辰起床。还有，站桩改为站低桩。”
他说着，过来轻轻敲了一下她的手臂，检查她的力道是否合适，此时有没有偷懒松散。又开口：“既然已经开始学习招式了，就该锻炼力道和稳固。”
一炷□□夫的站桩实际上很难熬，改为扎马步之后就更加难熬了。千绯一点怨言都没有，立刻乖乖调整了姿势。
白鸩站到一边，视线垂落下来，稍微有些走神。
算下来，她已经坚持了三个月之久了。
他一开始想着，最多不过三天。后来是一周，一月。现在时间一晃