到了专属于自己的武魂拟态修炼地，看到的一切证实唐娜所言非虚，武魂殿的确很看重自己。
这块面积只有一百多平米的‘植物田’经过了精心的设计和搭配。
十多棵梨树又高又大，枝繁叶茂，它们构成了‘植物田’的高层‘建筑’。
比梨树略矮一些的是一种类似于松树的植物，叶子像针一样细长，不过颜色是银色的，可以称作银松。
银松下又是另外一种叫不出名字的树种，再往下才是浓绿茂盛的灌木丛，然后是各种各样的奇特草类植物覆盖在地上，生长于高林灌木之间。
不同植物高低搭配，极有层次感。
凌白细细感应了一会，发现此地的辅助效果又比刚才路过的武魂拟态修炼地更好一些。
其实效果差不多，之所以会有这样的感觉，是因为凌白所处的地方是专门为他的梨树武魂设计的。
从武魂拟态修炼地回到学员宿舍，这短短的一段路仿佛耗光了唐娜老师所有的精力，上下眼皮之间的缝隙越来越小，走路的时候都快睡着了，让凌白颇觉有趣。
猫比较嗜睡，一天要睡十多个小时，唐娜老师的武魂是橘猫，属于猫类武魂，拥有猫的特性并不奇怪。
真正奇怪的地方在于，武魂对唐娜老师生活习性的影响太大了一些。
安排好宿舍之后，凌白善解人意地让唐娜老师回去休息。
唐娜哈欠连连地叮嘱了几句，打开窗户就往下跳，几个起落便是没了踪影。
凌白看都没看一眼，这么点高度根本摔不死。在宿舍里站了一会，心中涌起无限的豪情与斗志。
魂帝级别的专属老师，专属武魂拟态修炼地，单人宿舍……武魂殿提供的条件太好了，不努力修炼都有点对不起人家的重视。
翌日卯时，保持了五年的生物钟准时叫醒凌白。
凌白从床上起来，一番洗漱后走出宿舍。
时间还早，楼道里已经有人影走动了，看来努力的不止他一人。
锻体术是凌家一位叫凌云峰的先祖所创。这位先祖是凌家历代传人中唯一一个先天零魂力。
多番努力后仍旧无法修炼成魂师，于是另辟蹊径，提出‘非魂师也能抗衡魂师’的惊世之言，彻底放弃魂力修炼。
凭借坚韧不拔的毅力，通过各种手段锤炼肉身，增强肉身强度和力量，创出锻体术和雷劲，奠定了凌家绝学‘风雷刀’中雷刀的基础。
凌家锻体术的修炼一共分为三个阶段。
第一个阶段叫养生，就是通过有规律的、良好的饮食、睡眠等修养，配合药浴把身体养得精力充沛，从六岁起，药浴要连续泡三年，中间不可中断。
进行第一阶段的同时，可进入第二阶段的修炼，但必须注意度。
因为第二阶段主要练力，就是通过奔跑，跳跃，负重，深蹲等方法锻炼身体，如果过量会对身体造成极其严重的损伤，影响魂力的修炼。
第三阶段主要修行七层锻体式。
锻体式一共分为七层，每一层有九个动作，配合呼吸法、气血搬运法、魂力滋养法，自然流畅地做完每一层的九个动作就可以进入下一层的修炼。
一层可以在原有基础上提升一倍的力量和肉身强度。
正是有了这凌家锻体术，凌白才敢越级吸收魂环，六岁觉醒武魂积累到八岁才获得第一魂环，九岁获得第二魂环，一直很顺利，没想到在第三魂环上翻车了。
原本计划猎杀接近万年的魂兽，结果八千年魂兽的魂环都无法吸收。
由此证明，正常情况下，锻体式第三层还不能承受万年魂环带来的压力。哪怕凌白第一、第二魂环相继打破上限，各方面增幅累加起来，第三魂环的极限也只在四五千年。而他吸收的却是八千年雷虎的魂环啊，整整高出三四千年。能活下来真是老天保佑。
根据大师提出的十大核心竞争力中关于魂环年限的表述，魂师第三魂环所能吸收的最大魂力达到了一千七百六十多年的程度，凌白第三魂环年限是极限的四点五倍还多，属性增幅何其恐怖。
修炼第四层锻体式的难度呈几何式增长。
只见凌白摆出一个超高难度的姿势，四肢躯体柔软如杨柳般折叠在一起，外人看一眼都会头皮发麻。
这才是第四层中第一个体式，刚做出来呼吸就乱了，浑身皮肤迅速发红发烫，体内气血紊乱，每一寸血肉都像是要裂开了一样疼得不行，饶是以凌白的韧性和忍耐力也不禁发出野兽一般的低吼。
咬牙坚持了六七秒，凌白打开折叠的身体，一滩烂泥似的躺在操场上大口大口喘气，黑色劲装被汗水浸湿，像是刚从水里爬出来。
好一会才缓过劲。
“八千年魂环的增幅果然恐怖，我的身体强度比之前增强了不知多少，锻体式的修炼是越来越难了。”
“不过一切都是值得的，八千年魂环带来的属性增幅，加上一块头部魂骨，足以对抗万年魂环中蕴含的灵魂震荡。第四魂环吸收万年魂兽的力量应该不成问题。”
“可惜毒斗罗在阴阳两仪眼附近布置的毒阵太厉害，我暂时还闯不进去，要尽快找到克制之法才行。”
“等吃了那里的仙草，再把锻体式第四层修炼成功，到时候肯定不止万年，两万年、三万年都有可能。”
锻体术进入第三阶段，第一阶段、第二阶段的效果已经变得微乎其微。从刚开始妈妈拿鞭子催着练，到后来自觉修炼，五年坚持下来，锻体术的修炼过程早已刻进骨子里，成了习惯，每天不练上一个时辰就浑身不舒服。
休息片刻，检查了一下手环、腰带、脚环，确认没有哪里松动后，凌白绕着操场外围慢跑，跑着跑着便开始加速，不限长度，跑够半个时辰为止。
天色渐明，沉睡的学院一点点苏醒，不断有学员、老师路过操场，看到那道在操场上跑步的身影，惊奇之余忍不住指指点点、议论纷纷。
凌白隐隐约约听到了一些轻视之言，却丝毫没有放在心上，自顾自地进行踢腿、深蹲、俯卧撑等练力法门。
做完这些，凌白已是满头大汗，一身黑色劲装因为被汗水浸湿而紧贴皮肤，勾勒出整齐分明却又算不上夸张的肌肉轮廓。
“做这些有用么？”一个清脆的声音传来。
凌白循声看去，只见一个十三四岁的少女坐在操场边的护栏上，伸出裙子的白嫩小腿在空中荡来荡去。
她有一头奇特的粉色短发，头发非常蓬松厚密，左右各扎了一个马尾，大大的眼睛灵动而清澈，琼鼻粉唇，看上去十分精致可爱。
这个女孩半个时辰前就来了，一直在看他修炼锻体术。凌白纳闷道：“你不去修炼么？”
“我问你有用么？”她的声音带着一点怒意和霸道，似乎在为凌白答非所问而生气。
凌白打量了她一眼，淡淡地说道：“出色的身体素质是魂师修炼的基础。我刚才做的一切，都是为了打好基础。”
少女眨了眨大眼睛，突然从护栏上跳下来，慢慢走到凌白身边。她个子有些矮，一米五左右，微微仰头才能看到凌白的脸，“你叫什么名字？”
“凌白。”
“哦。”少女想了想，从口袋里掏出一块白色奶糖，“你回答了我一个问题，我请你吃糖，两清了。”
“不喜欢吃甜的。”凌白绕过少女，向食堂走去。
食堂每天辰时开门，学员们有一个时辰的时间吃早点，错过了就只能饿肚子。
“哼，不吃拉倒，我还不想给你吃呢。”
愤怒的吼声从身后传来，凌白脚步不停，经过教学楼之间的道路进了食堂。
武魂城高级魂师学院的食堂非常大，一共分为五层，第一、二、三层是公共餐厅，可以容纳两千人同时就餐。
第四层是教师餐厅。
第五层专为有钱的学员和老师开设，餐厅里隔了包厢，允许点菜，菜的价格很贵，一般人吃不起。
凌白倒是吃得起，但没这个必要。修炼锻体式太烧钱了，元素城武魂殿给的三千金魂币，顶多能坚持一年。
在学院里没什么收入来源，妈妈白玲又刚去瀚海城，短时间内肯定拿不出多少金魂币给他，所以凌白必须精打细算，手里的钱要省着点花。
如此想着，凌白手上动作丝毫不停，十个鸡蛋，一大碗五人分量的瘦肉粥，馒头，包子……直到餐盘放不下了才恋恋不舍地走开，厨师们都看傻了。
修炼锻体式要消耗大量的魂力和气血，魂力容易恢复，气血就不那么容易了。
为此，凌家先祖想到了食补和药补之法。
两者结合，三天就能把亏损的气血弥补回来，所以凌家人不论男女都很能吃。
凌白找了张没人的桌子坐下，刚拿起一个馒头咬了一口，一道人影匆匆跑进食堂，大声说道：“变了，武魂榜的排名变了，大家快去看啊。”
“这么快？”
“离太阳落山还有好几个时辰呢，怎么就有人按耐不住了？黄昏时才应该是争夺最激烈的时刻啊。”
“谁挑战谁？”
“胡列娜挑战邪月……”
“胡列娜？”听到这个名字，凌白吃馒头的动作微微停顿了一下，目露好奇地喃喃道：“武魂榜是什么，昨天唐娜老师好像没跟我说过……”
“孤陋寡闻，连武魂榜都不知道。”
这块面积只有一百多平米的‘植物田’经过了精心的设计和搭配。
十多棵梨树又高又大，枝繁叶茂，它们构成了‘植物田’的高层‘建筑’。
比梨树略矮一些的是一种类似于松树的植物，叶子像针一样细长，不过颜色是银色的，可以称作银松。
银松下又是另外一种叫不出名字的树种，再往下才是浓绿茂盛的灌木丛，然后是各种各样的奇特草类植物覆盖在地上，生长于高林灌木之间。
不同植物高低搭配，极有层次感。
凌白细细感应了一会，发现此地的辅助效果又比刚才路过的武魂拟态修炼地更好一些。
其实效果差不多，之所以会有这样的感觉，是因为凌白所处的地方是专门为他的梨树武魂设计的。
从武魂拟态修炼地回到学员宿舍，这短短的一段路仿佛耗光了唐娜老师所有的精力，上下眼皮之间的缝隙越来越小，走路的时候都快睡着了，让凌白颇觉有趣。
猫比较嗜睡，一天要睡十多个小时，唐娜老师的武魂是橘猫，属于猫类武魂，拥有猫的特性并不奇怪。
真正奇怪的地方在于，武魂对唐娜老师生活习性的影响太大了一些。
安排好宿舍之后，凌白善解人意地让唐娜老师回去休息。
唐娜哈欠连连地叮嘱了几句，打开窗户就往下跳，几个起落便是没了踪影。
凌白看都没看一眼，这么点高度根本摔不死。在宿舍里站了一会，心中涌起无限的豪情与斗志。
魂帝级别的专属老师，专属武魂拟态修炼地，单人宿舍……武魂殿提供的条件太好了，不努力修炼都有点对不起人家的重视。
翌日卯时，保持了五年的生物钟准时叫醒凌白。
凌白从床上起来，一番洗漱后走出宿舍。
时间还早，楼道里已经有人影走动了，看来努力的不止他一人。
锻体术是凌家一位叫凌云峰的先祖所创。这位先祖是凌家历代传人中唯一一个先天零魂力。
多番努力后仍旧无法修炼成魂师，于是另辟蹊径，提出‘非魂师也能抗衡魂师’的惊世之言，彻底放弃魂力修炼。
凭借坚韧不拔的毅力，通过各种手段锤炼肉身，增强肉身强度和力量，创出锻体术和雷劲，奠定了凌家绝学‘风雷刀’中雷刀的基础。
凌家锻体术的修炼一共分为三个阶段。
第一个阶段叫养生，就是通过有规律的、良好的饮食、睡眠等修养，配合药浴把身体养得精力充沛，从六岁起，药浴要连续泡三年，中间不可中断。
进行第一阶段的同时，可进入第二阶段的修炼，但必须注意度。
因为第二阶段主要练力，就是通过奔跑，跳跃，负重，深蹲等方法锻炼身体，如果过量会对身体造成极其严重的损伤，影响魂力的修炼。
第三阶段主要修行七层锻体式。
锻体式一共分为七层，每一层有九个动作，配合呼吸法、气血搬运法、魂力滋养法，自然流畅地做完每一层的九个动作就可以进入下一层的修炼。
一层可以在原有基础上提升一倍的力量和肉身强度。
正是有了这凌家锻体术，凌白才敢越级吸收魂环，六岁觉醒武魂积累到八岁才获得第一魂环，九岁获得第二魂环，一直很顺利，没想到在第三魂环上翻车了。
原本计划猎杀接近万年的魂兽，结果八千年魂兽的魂环都无法吸收。
由此证明，正常情况下，锻体式第三层还不能承受万年魂环带来的压力。哪怕凌白第一、第二魂环相继打破上限，各方面增幅累加起来，第三魂环的极限也只在四五千年。而他吸收的却是八千年雷虎的魂环啊，整整高出三四千年。能活下来真是老天保佑。
根据大师提出的十大核心竞争力中关于魂环年限的表述，魂师第三魂环所能吸收的最大魂力达到了一千七百六十多年的程度，凌白第三魂环年限是极限的四点五倍还多，属性增幅何其恐怖。
修炼第四层锻体式的难度呈几何式增长。
只见凌白摆出一个超高难度的姿势，四肢躯体柔软如杨柳般折叠在一起，外人看一眼都会头皮发麻。
这才是第四层中第一个体式，刚做出来呼吸就乱了，浑身皮肤迅速发红发烫，体内气血紊乱，每一寸血肉都像是要裂开了一样疼得不行，饶是以凌白的韧性和忍耐力也不禁发出野兽一般的低吼。
咬牙坚持了六七秒，凌白打开折叠的身体，一滩烂泥似的躺在操场上大口大口喘气，黑色劲装被汗水浸湿，像是刚从水里爬出来。
好一会才缓过劲。
“八千年魂环的增幅果然恐怖，我的身体强度比之前增强了不知多少，锻体式的修炼是越来越难了。”
“不过一切都是值得的，八千年魂环带来的属性增幅，加上一块头部魂骨，足以对抗万年魂环中蕴含的灵魂震荡。第四魂环吸收万年魂兽的力量应该不成问题。”
“可惜毒斗罗在阴阳两仪眼附近布置的毒阵太厉害，我暂时还闯不进去，要尽快找到克制之法才行。”
“等吃了那里的仙草，再把锻体式第四层修炼成功，到时候肯定不止万年，两万年、三万年都有可能。”
锻体术进入第三阶段，第一阶段、第二阶段的效果已经变得微乎其微。从刚开始妈妈拿鞭子催着练，到后来自觉修炼，五年坚持下来，锻体术的修炼过程早已刻进骨子里，成了习惯，每天不练上一个时辰就浑身不舒服。
休息片刻，检查了一下手环、腰带、脚环，确认没有哪里松动后，凌白绕着操场外围慢跑，跑着跑着便开始加速，不限长度，跑够半个时辰为止。
天色渐明，沉睡的学院一点点苏醒，不断有学员、老师路过操场，看到那道在操场上跑步的身影，惊奇之余忍不住指指点点、议论纷纷。
凌白隐隐约约听到了一些轻视之言，却丝毫没有放在心上，自顾自地进行踢腿、深蹲、俯卧撑等练力法门。
做完这些，凌白已是满头大汗，一身黑色劲装因为被汗水浸湿而紧贴皮肤，勾勒出整齐分明却又算不上夸张的肌肉轮廓。
“做这些有用么？”一个清脆的声音传来。
凌白循声看去，只见一个十三四岁的少女坐在操场边的护栏上，伸出裙子的白嫩小腿在空中荡来荡去。
她有一头奇特的粉色短发，头发非常蓬松厚密，左右各扎了一个马尾，大大的眼睛灵动而清澈，琼鼻粉唇，看上去十分精致可爱。
这个女孩半个时辰前就来了，一直在看他修炼锻体术。凌白纳闷道：“你不去修炼么？”
“我问你有用么？”她的声音带着一点怒意和霸道，似乎在为凌白答非所问而生气。
凌白打量了她一眼，淡淡地说道：“出色的身体素质是魂师修炼的基础。我刚才做的一切，都是为了打好基础。”
少女眨了眨大眼睛，突然从护栏上跳下来，慢慢走到凌白身边。她个子有些矮，一米五左右，微微仰头才能看到凌白的脸，“你叫什么名字？”
“凌白。”
“哦。”少女想了想，从口袋里掏出一块白色奶糖，“你回答了我一个问题，我请你吃糖，两清了。”
“不喜欢吃甜的。”凌白绕过少女，向食堂走去。
食堂每天辰时开门，学员们有一个时辰的时间吃早点，错过了就只能饿肚子。
“哼，不吃拉倒，我还不想给你吃呢。”
愤怒的吼声从身后传来，凌白脚步不停，经过教学楼之间的道路进了食堂。
武魂城高级魂师学院的食堂非常大，一共分为五层，第一、二、三层是公共餐厅，可以容纳两千人同时就餐。
第四层是教师餐厅。
第五层专为有钱的学员和老师开设，餐厅里隔了包厢，允许点菜，菜的价格很贵，一般人吃不起。
凌白倒是吃得起，但没这个必要。修炼锻体式太烧钱了，元素城武魂殿给的三千金魂币，顶多能坚持一年。
在学院里没什么收入来源，妈妈白玲又刚去瀚海城，短时间内肯定拿不出多少金魂币给他，所以凌白必须精打细算，手里的钱要省着点花。
如此想着，凌白手上动作丝毫不停，十个鸡蛋，一大碗五人分量的瘦肉粥，馒头，包子……直到餐盘放不下了才恋恋不舍地走开，厨师们都看傻了。
修炼锻体式要消耗大量的魂力和气血，魂力容易恢复，气血就不那么容易了。
为此，凌家先祖想到了食补和药补之法。
两者结合，三天就能把亏损的气血弥补回来，所以凌家人不论男女都很能吃。
凌白找了张没人的桌子坐下，刚拿起一个馒头咬了一口，一道人影匆匆跑进食堂，大声说道：“变了，武魂榜的排名变了，大家快去看啊。”
“这么快？”
“离太阳落山还有好几个时辰呢，怎么就有人按耐不住了？黄昏时才应该是争夺最激烈的时刻啊。”
“谁挑战谁？”
“胡列娜挑战邪月……”
“胡列娜？”听到这个名字，凌白吃馒头的动作微微停顿了一下，目露好奇地喃喃道：“武魂榜是什么，昨天唐娜老师好像没跟我说过……”
“孤陋寡闻，连武魂榜都不知道。”