“现在我开始教你们第一式，练好了，再练其他的……”
沈君浩完，就做出邻一式懒虎伸腰的动作，慢慢地伸展双臂，往上抻，然后同时还往后压，左右脚慢慢提起放下，同时旋腰，拧跨，沉肩，坠肘，顶百会……
沈君浩把要注意的38个细节都详细跟他们讲了一遍，这都是身体各个关节极为细微的变化，但要锻炼到藏于体内的筋骨，就是要落到这些细微之处，才能起效果。
沈君浩讲完了，由金东乌带头，大家开始练习。
刚一亲身实践，他们就发现不对劲了，看沈君浩做时很轻松，等他们自己上手后，有的立马就东倒西歪了，动作严重不标准，38个细节都不能完全兼菇。
过了一会儿，金东乌最先领悟，做出了一个比较标准的动作出来，但是还没坚持几秒钟，他就又发现不对劲了，热汗从额头滚滚而下，浑身疼痛难忍，好像筋被人如拉橡皮条狠狠拉直了，骨头也发出了咯咯的响声，有一种痒痒的感觉从里面钻出来，浑身都不得劲……
他感觉自己要坚持不住了……
“没错，就是这样……坚持练下去……”
沈君浩走过去，伸手拍在了他的肩膀上。
金东乌的筋本来已经快被拉到极限了，沈君浩这一下施力，让他感觉像快要崩断的橡皮筋。
他疼得脸都白了，嗷得一声叫出来。
“就按照这个标准去抻筋……”
沈君浩微微一笑道。
“啊？”
金东乌脸色更白了，是吓的，这得多痛啊！
沈君浩绕了一圈，稍稍指点一番，便让那些动作还不标准的去跟金东乌学……
他转过身，看到夏岚独自一人也在那里做着懒虎神腰的动作，而且十分标准，38个细节都注意到了，她脸上冒出了细微的汗珠，呼吸急促……
这是做到位的表现，训练强度不亚于剧烈的跑步。
沈君浩背着手，走过去，笑了笑难得夸奖了一句道：“做得不错……看来你是彻底掌握了……”
在场所有人，夏岚是唯一一个能近乎完美做出这个动作的。
“要不我再教你第二式吧……”
沈君浩道。
“好啊……”
夏岚眼中绽出了惊喜的光。
沈君浩接连演练邻二，三式，夏岚一番练习下来，已经全部熟络掌握了，动作有模有样。
无论是48个细节，还是58细节，她都能兼姑到。
沈君浩看着她练得大汗淋漓，暗自点头，满意道：“你还是蛮有赋的，一般人不可能这么容易上手……好好练吧，我看好你……”
“真的吗？”
夏岚眼中又是一阵惊喜的光芒，能得到沈君浩的承认，她心中高兴极了。
“你先练这个，等火候到了，我自然会点拨你踏入暗劲的方法……”
沈君浩道。
“好！谢谢师傅！”
夏岚挺直了身子，大喜道。
她现在是明劲巅峰，对于暗劲久久都摸不到门槛，此刻沈君浩愿意帮她，她顿时信心大足！
“不好了……不好了……外面出事了……”
就在这个时候，突然一个别墅内的安保人员慌慌张张跑进来。
“出什么事了？”
沈君浩迎过去，皱眉问道。
“我们姐的父亲和哥哥来找她了，姐吩咐我叫沈先生快点躲起来吧，不要让他们找到了……”
那人一边喘着粗气，一边道。
“哦？”
沈君浩听到这话不由挑了挑眉，想到刚才慕容衫月的话，知道是慕容家父子二人要来捉他去省城谢罪了……
“他们人在哪？带我去……”
沈君浩并没有按照慕容衫月的意思留下来，而是大踏步向外走去……
“沈先生，你不能去啊，他们正要抓你呢！”
那人在后面追着着急道。
“哼……那又如何？”
沈君浩冷哼一声，他怎么可能会抛下慕容衫月独自去面对这种局面呢。
他刚刚走出训练馆，前面的道上，立马就出现了争吵的声音。
正是慕容衫月和她的父亲与哥哥在对峙着。
“慕容衫月，那个沈君浩不会是你找的野男人吧，呵呵，你这么护着他！难道是想要我们慕容家死吗！”
慕容子骞脸上露出了冷笑，毫不留情面地攻击道，甚至还带有几分羞辱的意味：“我知道你很需要男人，那个野男人有什么好的，明哥再帮你找几个，保证可以满足你！”
“慕容子骞！你王鞍！”
听到这话，慕容衫月气得脸色通红：“你才找野男人，老娘我根本不需要！”
“呵……如果他不是你的野男人，你会这么护着他？你真当我和父亲是傻的？”
慕容子骞见到自己这个同父异母的妹妹气急败坏的样子，不由心中大乐，更加挖苦起来，他已经有好多年没有在与慕容衫月的争锋中赢过了，这次他要好好把握机会！
“都给我住嘴！”
两人你来我往，吵闹个不停，慕容华终于忍不住，满脸怒容地出声喝止道。
兄妹两人见到父亲发火了，顿时偃旗息鼓。
但见慕容华盯着慕容衫月，用不容置疑的口吻道：“沈君浩你必须给我交出来，看来这些年对你的管教太自由了，让你如此目无尊长，肆意妄为！这件事情，已经危及到了慕容家！在这生死存亡一刻，我绝对不会由着你胡来！”
“你想继续待在慕容家，就按照我的话乖乖去做，不然，就给我滚出慕容家！”
“父亲，有这么严重吗？难道我们慕容家就要被人捏着，就不能拼一把吗？沈君浩都已经答应帮我们了，如果你非要逼问我，那我只能我也不知道沈君浩在哪里……”
慕容衫月沉默了一会儿，目光毅然道。
她既然答应了与沈君浩站在同一战线，就绝对不会出卖他！
“哈哈哈……真是笑死人了，沈君浩要帮我们？他是什么玩意？难道有能力反击那些省城大佬吗？呵……他那样的蝼蚁，我们慕容家都可以轻易捏死，更别那些省城的大人物了……你不会是跟他上床上傻了吧……”
慕容子骞在旁边嗤笑出声，恶毒道。
“慕容子骞，你嘴巴给我放干净点！”
慕容衫月怒声道。
啪！
就在这时，在众人惊讶的目光下，慕容华忍无可忍，陡然踏前一步，一巴掌狠狠甩在了慕容衫月的脸上。
清脆的声音响彻全场。
沈君浩完，就做出邻一式懒虎伸腰的动作，慢慢地伸展双臂，往上抻，然后同时还往后压，左右脚慢慢提起放下，同时旋腰，拧跨，沉肩，坠肘，顶百会……
沈君浩把要注意的38个细节都详细跟他们讲了一遍，这都是身体各个关节极为细微的变化，但要锻炼到藏于体内的筋骨，就是要落到这些细微之处，才能起效果。
沈君浩讲完了，由金东乌带头，大家开始练习。
刚一亲身实践，他们就发现不对劲了，看沈君浩做时很轻松，等他们自己上手后，有的立马就东倒西歪了，动作严重不标准，38个细节都不能完全兼菇。
过了一会儿，金东乌最先领悟，做出了一个比较标准的动作出来，但是还没坚持几秒钟，他就又发现不对劲了，热汗从额头滚滚而下，浑身疼痛难忍，好像筋被人如拉橡皮条狠狠拉直了，骨头也发出了咯咯的响声，有一种痒痒的感觉从里面钻出来，浑身都不得劲……
他感觉自己要坚持不住了……
“没错，就是这样……坚持练下去……”
沈君浩走过去，伸手拍在了他的肩膀上。
金东乌的筋本来已经快被拉到极限了，沈君浩这一下施力，让他感觉像快要崩断的橡皮筋。
他疼得脸都白了，嗷得一声叫出来。
“就按照这个标准去抻筋……”
沈君浩微微一笑道。
“啊？”
金东乌脸色更白了，是吓的，这得多痛啊！
沈君浩绕了一圈，稍稍指点一番，便让那些动作还不标准的去跟金东乌学……
他转过身，看到夏岚独自一人也在那里做着懒虎神腰的动作，而且十分标准，38个细节都注意到了，她脸上冒出了细微的汗珠，呼吸急促……
这是做到位的表现，训练强度不亚于剧烈的跑步。
沈君浩背着手，走过去，笑了笑难得夸奖了一句道：“做得不错……看来你是彻底掌握了……”
在场所有人，夏岚是唯一一个能近乎完美做出这个动作的。
“要不我再教你第二式吧……”
沈君浩道。
“好啊……”
夏岚眼中绽出了惊喜的光。
沈君浩接连演练邻二，三式，夏岚一番练习下来，已经全部熟络掌握了，动作有模有样。
无论是48个细节，还是58细节，她都能兼姑到。
沈君浩看着她练得大汗淋漓，暗自点头，满意道：“你还是蛮有赋的，一般人不可能这么容易上手……好好练吧，我看好你……”
“真的吗？”
夏岚眼中又是一阵惊喜的光芒，能得到沈君浩的承认，她心中高兴极了。
“你先练这个，等火候到了，我自然会点拨你踏入暗劲的方法……”
沈君浩道。
“好！谢谢师傅！”
夏岚挺直了身子，大喜道。
她现在是明劲巅峰，对于暗劲久久都摸不到门槛，此刻沈君浩愿意帮她，她顿时信心大足！
“不好了……不好了……外面出事了……”
就在这个时候，突然一个别墅内的安保人员慌慌张张跑进来。
“出什么事了？”
沈君浩迎过去，皱眉问道。
“我们姐的父亲和哥哥来找她了，姐吩咐我叫沈先生快点躲起来吧，不要让他们找到了……”
那人一边喘着粗气，一边道。
“哦？”
沈君浩听到这话不由挑了挑眉，想到刚才慕容衫月的话，知道是慕容家父子二人要来捉他去省城谢罪了……
“他们人在哪？带我去……”
沈君浩并没有按照慕容衫月的意思留下来，而是大踏步向外走去……
“沈先生，你不能去啊，他们正要抓你呢！”
那人在后面追着着急道。
“哼……那又如何？”
沈君浩冷哼一声，他怎么可能会抛下慕容衫月独自去面对这种局面呢。
他刚刚走出训练馆，前面的道上，立马就出现了争吵的声音。
正是慕容衫月和她的父亲与哥哥在对峙着。
“慕容衫月，那个沈君浩不会是你找的野男人吧，呵呵，你这么护着他！难道是想要我们慕容家死吗！”
慕容子骞脸上露出了冷笑，毫不留情面地攻击道，甚至还带有几分羞辱的意味：“我知道你很需要男人，那个野男人有什么好的，明哥再帮你找几个，保证可以满足你！”
“慕容子骞！你王鞍！”
听到这话，慕容衫月气得脸色通红：“你才找野男人，老娘我根本不需要！”
“呵……如果他不是你的野男人，你会这么护着他？你真当我和父亲是傻的？”
慕容子骞见到自己这个同父异母的妹妹气急败坏的样子，不由心中大乐，更加挖苦起来，他已经有好多年没有在与慕容衫月的争锋中赢过了，这次他要好好把握机会！
“都给我住嘴！”
两人你来我往，吵闹个不停，慕容华终于忍不住，满脸怒容地出声喝止道。
兄妹两人见到父亲发火了，顿时偃旗息鼓。
但见慕容华盯着慕容衫月，用不容置疑的口吻道：“沈君浩你必须给我交出来，看来这些年对你的管教太自由了，让你如此目无尊长，肆意妄为！这件事情，已经危及到了慕容家！在这生死存亡一刻，我绝对不会由着你胡来！”
“你想继续待在慕容家，就按照我的话乖乖去做，不然，就给我滚出慕容家！”
“父亲，有这么严重吗？难道我们慕容家就要被人捏着，就不能拼一把吗？沈君浩都已经答应帮我们了，如果你非要逼问我，那我只能我也不知道沈君浩在哪里……”
慕容衫月沉默了一会儿，目光毅然道。
她既然答应了与沈君浩站在同一战线，就绝对不会出卖他！
“哈哈哈……真是笑死人了，沈君浩要帮我们？他是什么玩意？难道有能力反击那些省城大佬吗？呵……他那样的蝼蚁，我们慕容家都可以轻易捏死，更别那些省城的大人物了……你不会是跟他上床上傻了吧……”
慕容子骞在旁边嗤笑出声，恶毒道。
“慕容子骞，你嘴巴给我放干净点！”
慕容衫月怒声道。
啪！
就在这时，在众人惊讶的目光下，慕容华忍无可忍，陡然踏前一步，一巴掌狠狠甩在了慕容衫月的脸上。
清脆的声音响彻全场。