“好了，现在开始修炼！有什么不懂的地方或疑难的地方，尽早提出来，不要自己瞎琢磨，浪费时间！”
陆广雄完，便让后辈们散开，各练各的。
哗啦啦，三代弟子一下子散开，有的站桩，有的举重，有的蛙跳，有的奔跑，有的打拳，不一而足，但都是锻体境的修炼方式，以锻炼肌肉，提高身体素质为主。
二代的兄妹四人随后也各自开始了自己的训练，陆青川练起《莽牛拳》，雄健有力，拳风四起，腰胯合一，敏捷凌厉，显现出了雄厚的根基。
陆青峰走的则是缥缈灵敏的路线，舞的一套清风剑法使人眼花缭乱，剑光闪烁，诡秘异常，仿佛漫莲花绽开，却又消逝于无踪，令人根本无法琢磨踪迹。
陆青石则在一旁练习《叠掌千丝手》，这是炼药手法的一种，会增强分拣药草的能力，提高炼药效率，在考试下品炼药师的时候会用上。
而陆紫瑶则在修炼《虚影柔身术》，这是一套涉面较广的身法，里面包含拳法、掌法、腿法、步法、调息法，练至大成，施展后身形飘渺不定，普通同等级的武者根本无法辨别出真正的方位。
老二陆青山因为看守参地，便未参加晨练。
陆宇则跑到一旁，有些纠结自己该怎么办？现在自己实力大增，身体全方位增强，一旦正常训练便会不可避免的暴露实力，到时候众人围观，难以自圆其，身上的秘密早晚会暴露出去！
在陆宇心里，这个秘密是早晚要的，如果自己短时间内突飞猛进，那就太鹤立鸡群了，傻子都知道有问题。
不过他昨才突获奇遇，脑子里还没想好怎么跟家里人，而且也不能透漏过多人，一两人知道就可以！
万一因为自己的不恰当举动，把仙田的逆功用被外人察觉，绝对会给家族招来灭族之祸。
脑子里思虑了一会，陆宇准备先做一个不用出力的项目，那就是水下憋气，锻炼肺活量。身体素质的增强，会对肺活量有影响，但想来应该没有对力量的提升那么大。
他先找到一个大脸盆，然后接满水，接着在旁边放上一个水漏计时用，而后深吸一口气，手扶盆沿，一头扎进脸盆里。
头部下水之后，陆宇慢慢的排空脑海一切杂念，神游物外，减缓身体的能量消耗和新陈代谢。
就这样一分一秒静静的过去，很快便超过了一刻钟。
此时，在演武场入口处的高台上，盘腿静坐，炼精化气的陆广雄抬了一下眼皮，看了看陆宇这边：“嗯，宇这孩子表现不错，一口气能憋一刻钟，如此肺活量，已经堪比锻体境巅峰的人了！可适当倾斜资源，好好培养一下，希望早日成才，三代弟子也该有一个挑起大梁的人了！”
陆宇可不知道，自己做的一个项目测试能让一家之主的陆广雄产生资源倾斜的念头。
又过了五六分钟，陆宇才开始慢慢出现窒息的感觉，他缓缓的将心态调整的更加平静，争取不让窒息的状态影响到自己，心态越是着急慌乱，胸中那一口气就越是憋不住。
就这样，又过了两分钟，陆宇已经被憋的满脸涨红，有种强烈的呼吸新鲜空气的渴望，他感觉再憋下去，自己会因缺氧而晕厥，便将头抬了起来。
“啊~~呼，啊~~呼······”
陆宇大口大口的呼吸着新鲜空气，将胸腔内的废气全部吐出来，再吸进去新鲜的空气。
这边陆宇在吐纳故新，那边在高台上炼精化气的陆广雄已经完全惊讶了，一刻半钟的肺活量，就算是初入铜皮境的武者也很少有坚持这么长的，心里更加坚定了倾斜资源的念头。
休息了几分钟，陆宇便开始下一个项目，绕着演武场慢跑，锻炼耐力、平衡力、肺活量、腿部肌肉等等。
从寅时刚亮开始，整整三个时，家族晨练才算是完毕，陆广雄叫停之后，又对三代弟子们叮嘱点评了几句，才转身离开。
随后，二代兄妹四人也离开演武场，需要回家替换衣服，准备草药铺的每日开张。
他们刚刚走远，场上的几个孩子就不约而同的坐到霖上，就连二个女孩子也是毫不例外。
陆宇也走到他们跟前，盘腿坐了下来，并叮嘱道：“老弟老妹们，歇几分钟就赶紧回去吃早饭，一会我还要送你们上课呢。”
“呜呜，大哥，我的好大哥，不要这么赶呀，让我们多歇一会嘛~”陆宇的亲妹妹陆水涵噘着嘴撒娇。
“就是啊，大哥，不是锻炼，就是念书，日子太无聊了，也太枯燥了。”二叔家的三子陆辰也垂拉着脸，懊恼的道。
“也不知道什么时候是个头啊~~啊~~”陆宇的二弟陆明也满脸心酸无奈。
“就是，就是，都没有玩的时间Ｃ想玩游戏啊！”这时，三叔家的龙凤胎陆文、陆水烟也嚷嚷着。
陆昊、陆星虽然没有什么，却也是一脸的心有戚戚焉。
在家族中，排行老大的陆青川生有两子一女，分别是十六岁的陆宇，十四岁的陆明，十一岁的陆水涵。
排行老二的陆青山生有三子，分别是十五岁的陆昊，十二岁的陆星，十岁的陆辰。
排行老三的陆青峰生有一子一女，乃是龙凤胎，七岁大，分别是陆文、陆水烟。
排行老四的陆青石生有一子，三岁半的陆云。
排行老五的陆紫瑶一心向武，还未出嫁。
家族三代弟子们论资排辈，长子长孙的陆宇为大哥，陆昊为二弟，陆明为三弟，陆星为四弟，陆水涵为五妹，陆辰为六弟，陆文为为七弟，陆水烟为八妹，陆云为九弟。
陆宇不仅是他们的大哥，还是他们的督导，还负责他们上下学的接送。
“你看看你们，成什么样子？啊？！爷爷前脚刚刚跟你们讲过武道境界的美好前景，你们后脚就自甘堕落，成何体统？！”陆宇指着他们，痛心疾首的道。
“要是有奔头有希望，我们也不想自甘堕落啊，但是我们没有资源，没有好的导师，就算拼命努力去修炼去学习，通脉境估计就是我们的尽头了，这还是往好的想，若是不好的想，估计一辈子就在铜皮境打转了。”六弟陆辰委屈巴巴的道。
陆广雄完，便让后辈们散开，各练各的。
哗啦啦，三代弟子一下子散开，有的站桩，有的举重，有的蛙跳，有的奔跑，有的打拳，不一而足，但都是锻体境的修炼方式，以锻炼肌肉，提高身体素质为主。
二代的兄妹四人随后也各自开始了自己的训练，陆青川练起《莽牛拳》，雄健有力，拳风四起，腰胯合一，敏捷凌厉，显现出了雄厚的根基。
陆青峰走的则是缥缈灵敏的路线，舞的一套清风剑法使人眼花缭乱，剑光闪烁，诡秘异常，仿佛漫莲花绽开，却又消逝于无踪，令人根本无法琢磨踪迹。
陆青石则在一旁练习《叠掌千丝手》，这是炼药手法的一种，会增强分拣药草的能力，提高炼药效率，在考试下品炼药师的时候会用上。
而陆紫瑶则在修炼《虚影柔身术》，这是一套涉面较广的身法，里面包含拳法、掌法、腿法、步法、调息法，练至大成，施展后身形飘渺不定，普通同等级的武者根本无法辨别出真正的方位。
老二陆青山因为看守参地，便未参加晨练。
陆宇则跑到一旁，有些纠结自己该怎么办？现在自己实力大增，身体全方位增强，一旦正常训练便会不可避免的暴露实力，到时候众人围观，难以自圆其，身上的秘密早晚会暴露出去！
在陆宇心里，这个秘密是早晚要的，如果自己短时间内突飞猛进，那就太鹤立鸡群了，傻子都知道有问题。
不过他昨才突获奇遇，脑子里还没想好怎么跟家里人，而且也不能透漏过多人，一两人知道就可以！
万一因为自己的不恰当举动，把仙田的逆功用被外人察觉，绝对会给家族招来灭族之祸。
脑子里思虑了一会，陆宇准备先做一个不用出力的项目，那就是水下憋气，锻炼肺活量。身体素质的增强，会对肺活量有影响，但想来应该没有对力量的提升那么大。
他先找到一个大脸盆，然后接满水，接着在旁边放上一个水漏计时用，而后深吸一口气，手扶盆沿，一头扎进脸盆里。
头部下水之后，陆宇慢慢的排空脑海一切杂念，神游物外，减缓身体的能量消耗和新陈代谢。
就这样一分一秒静静的过去，很快便超过了一刻钟。
此时，在演武场入口处的高台上，盘腿静坐，炼精化气的陆广雄抬了一下眼皮，看了看陆宇这边：“嗯，宇这孩子表现不错，一口气能憋一刻钟，如此肺活量，已经堪比锻体境巅峰的人了！可适当倾斜资源，好好培养一下，希望早日成才，三代弟子也该有一个挑起大梁的人了！”
陆宇可不知道，自己做的一个项目测试能让一家之主的陆广雄产生资源倾斜的念头。
又过了五六分钟，陆宇才开始慢慢出现窒息的感觉，他缓缓的将心态调整的更加平静，争取不让窒息的状态影响到自己，心态越是着急慌乱，胸中那一口气就越是憋不住。
就这样，又过了两分钟，陆宇已经被憋的满脸涨红，有种强烈的呼吸新鲜空气的渴望，他感觉再憋下去，自己会因缺氧而晕厥，便将头抬了起来。
“啊~~呼，啊~~呼······”
陆宇大口大口的呼吸着新鲜空气，将胸腔内的废气全部吐出来，再吸进去新鲜的空气。
这边陆宇在吐纳故新，那边在高台上炼精化气的陆广雄已经完全惊讶了，一刻半钟的肺活量，就算是初入铜皮境的武者也很少有坚持这么长的，心里更加坚定了倾斜资源的念头。
休息了几分钟，陆宇便开始下一个项目，绕着演武场慢跑，锻炼耐力、平衡力、肺活量、腿部肌肉等等。
从寅时刚亮开始，整整三个时，家族晨练才算是完毕，陆广雄叫停之后，又对三代弟子们叮嘱点评了几句，才转身离开。
随后，二代兄妹四人也离开演武场，需要回家替换衣服，准备草药铺的每日开张。
他们刚刚走远，场上的几个孩子就不约而同的坐到霖上，就连二个女孩子也是毫不例外。
陆宇也走到他们跟前，盘腿坐了下来，并叮嘱道：“老弟老妹们，歇几分钟就赶紧回去吃早饭，一会我还要送你们上课呢。”
“呜呜，大哥，我的好大哥，不要这么赶呀，让我们多歇一会嘛~”陆宇的亲妹妹陆水涵噘着嘴撒娇。
“就是啊，大哥，不是锻炼，就是念书，日子太无聊了，也太枯燥了。”二叔家的三子陆辰也垂拉着脸，懊恼的道。
“也不知道什么时候是个头啊~~啊~~”陆宇的二弟陆明也满脸心酸无奈。
“就是，就是，都没有玩的时间Ｃ想玩游戏啊！”这时，三叔家的龙凤胎陆文、陆水烟也嚷嚷着。
陆昊、陆星虽然没有什么，却也是一脸的心有戚戚焉。
在家族中，排行老大的陆青川生有两子一女，分别是十六岁的陆宇，十四岁的陆明，十一岁的陆水涵。
排行老二的陆青山生有三子，分别是十五岁的陆昊，十二岁的陆星，十岁的陆辰。
排行老三的陆青峰生有一子一女，乃是龙凤胎，七岁大，分别是陆文、陆水烟。
排行老四的陆青石生有一子，三岁半的陆云。
排行老五的陆紫瑶一心向武，还未出嫁。
家族三代弟子们论资排辈，长子长孙的陆宇为大哥，陆昊为二弟，陆明为三弟，陆星为四弟，陆水涵为五妹，陆辰为六弟，陆文为为七弟，陆水烟为八妹，陆云为九弟。
陆宇不仅是他们的大哥，还是他们的督导，还负责他们上下学的接送。
“你看看你们，成什么样子？啊？！爷爷前脚刚刚跟你们讲过武道境界的美好前景，你们后脚就自甘堕落，成何体统？！”陆宇指着他们，痛心疾首的道。
“要是有奔头有希望，我们也不想自甘堕落啊，但是我们没有资源，没有好的导师，就算拼命努力去修炼去学习，通脉境估计就是我们的尽头了，这还是往好的想，若是不好的想，估计一辈子就在铜皮境打转了。”六弟陆辰委屈巴巴的道。