“我要吃热干面，我要去爬黄鹤楼，我要去汉正街……”
迎着窗外吹来的江风，秦墨涵伸了一个懒腰，对着推门而进的沈放说道。
“起来了，你不再睡一会，昨晚睡得那么晚。”沈放担忧的说道。
秦墨涵揉了一下额头，无奈的说道：“睡不着，这段时间被你每天拉起来锻炼身体，生物钟都已经养成习惯了。”
接下来两期的《跑男》的录制地点在江城，这座因长江与汉江交汇而得名的中部大都市。
沈放和秦墨涵等人周日晚上乘坐夜间的航班到达江城，赶到酒店时间已经到达凌晨一点左右。
许多明星喜欢乘坐夜间的航班，但是大多数并不是为了赶时间。
有一些是因为需要与不宜公开的人或者公司、剧组会面，为了避开狗仔队和粉丝的耳目。
还有一些明星，例如秦墨涵，经常会有知道她行程的粉丝自发接机，这样会引起不必要的骚乱和影响机场正常上下旅客的秩序，给机场安保造成压力，从而使得其他旅客的反感和路人粉的流失。所以她也经常会选择夜班飞机，许多节目的录制也会提前一天到，这样粉丝搞不清具体航班，久而久之也就放弃接机。
当然那些自己花钱买粉接机，为了给外界传达自己很红的明星例外。
沈放来到洗浴室，准备进行晨练后的沐浴：“再等等，大概还有一个多月，我们的飞机就到了。到时候就很少有人可以通过航班信息来知道你的行踪，去哪里都方便了。”
“对了，机组人员招募的怎样了？”秦墨涵对着沈放审视道：“你们招的空姐漂不漂亮？”
“嘁，小肚鸡肠。”沈放在她俏挺的鼻子上刮了一下：“只招募了机长和副飞行员，其他空乘人员委托古雅丽招募的，还在等待你这个管家婆确认。”
“嘻嘻。那就好。”秦墨涵对他的态度很满意，先偷笑了一下说道：“有雅丽姐帮忙真的省心多了，她在华夏航空公司从业多年，好多空乘和地勤人员她都熟悉。有了她在，我们也正好有个可以信赖的人。”
听了秦墨涵的话让沈放也跟着呵呵一笑，调侃道：“有了你在，也让我省心多了。你也知道我不喜欢操心这些琐碎的事，看来这个管家婆还真找对了。”
“什么？你说我是管家婆？”秦墨涵不忿的追到卫生间。
“你不是管家婆，你是贤内助。”
沈放一边调侃，一边将自己的背心和运动裤脱下来，都是老夫老妻，也不存在什么避讳。
“哎呦，小哥哥，身材不错哦，八块腹肌，好像人鱼线都出来了。”倚在卫生间门框的秦墨涵看着接近赤裸的沈放，忍不住夸奖他一句。
“这就是坚持锻炼的结果，是不是看着要流口水了。”沈放弯身曲臂做出一个健美的动作：“老婆，你的马甲线可是快要没了，最近可是有点懒了啊。”
“哪里呀，只是这段时间穿衣服穿的多，你没看到而已。”不服气的秦墨涵把睡衣下摆撩起来，对着沈放展示自己清晰可见的马甲线：“我现在不光做普拉提，而且还在做平板支撑，专门锻炼腹部肌肉。现在我每次平板支撑坚持的时间应该可以超过你。”
对着在门口嘚瑟的秦墨涵，沈放伸手把她拉进浴室，是不是真正的身材好，还是需要坦诚相见才能检验出来。
平板支撑是今年刚刚流行起来的一套最实用的减肥动作，主要锻炼人体的背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，属于全身性的肌肉拉伸运动，对于人鱼线和马甲线的塑形比较突出。
秦墨涵接触到这项运动后就喜欢上它。自从签约抖音作为入驻嘉宾后，她除了发自家宠物外，还经常会拍一些自己锻炼、健身的短视频发到上面，在自己的抖音号平台对粉丝进行安利。时不时的秀秀自己的马甲线让一些粉丝们羡慕舔屏，成功为抖音吸引不少新用户。张奕铭也是发现这一点，加快了签约明星入驻的脚步，争取能够撬动微博的自媒体垄断地位。
沈放对于运动的观点是适合与适量，他锻炼的目的是有一幅好身体来更好的享受这个世界享受人生。所以对于平板支撑，他一般坚持时间不会超过三分钟，这样的锻炼时间既可以锻炼几处肌肉群，又不会因为时间过长而拉伤肌肉。
自从“全球冰桶挑战赛”大火以后，好多自媒体突然发现了这种社交互动的玩法，开始纷纷的炒作各种话题，例如：甲做了某项运动，然后@自己的好朋友乙，让他也来挑战。一时间各式各样的挑战层出不穷，平板支撑就是其中一项，也恭喜秦墨涵，目前在她的好友群体里，以十分十八秒的成绩暂列第二，第一名是李卿，秦墨涵没发现这个外表看着瘦弱的姐妹，身材也是那么出众。
当然周琪没有被秦墨涵计算在内，当初她把自己的成绩发布到网上后，在周琪面前嘚瑟：这成绩就算是在部队也算不错吧。最后周琪轻轻松松半个小时，将她打击的无以加复。
两人在浴室里讨论完如何给人鱼穿上马甲这个话题后，神清气爽的他们换一身衣服准备出门。叫了周琪和李辉两人，一起离开酒店，准备到附近找一家地道的江城早点铺“过早”。
没错，江城人把吃早饭叫做“过早”，“过早”就意味着吃早饭要像过节一样不能含糊。对江城人而言，吃早餐不只是单纯的果腹，更是匆忙日常生活中的一项重要仪式。
刚出酒店没多远，就看到一家名叫“军军牛肉粉”的店面，店里面座无虚席，外面还有十几个的在排着队。一般初到一地，跟着当地人吃肯定没错，这家才早上七点半就有这么多人在排队的店面肯定味道不错。沈放拉着秦墨涵也自发的排在队伍的尾端，准备选择自己想吃的早点，而原本准备排队的周琪和李辉两人，则被秦墨涵赶到里面占位置。
今天周五，大多都是打包，老板制作好后前面排队的人员直接用牛皮纸袋打包，边走边吃，有的上学，有的去上班，只有年龄稍大的本地人，才会要上一份坐在店里堂食。
大概六七分钟，才轮到沈放和秦墨涵，看着老板锅里油炸的一种金黄色的食物，秦墨涵说道：“老板，给我们来四个甜甜圈，有没有热干面？”
“女伢儿，这个可不是甜甜圈，这是面窝。”做早点的大姐估计好久没有遇到这种叫错名称的顾客了，对着秦墨涵笑着说道：“你们是外地来的吧，这是我们江城特色早点，用黄豆和鲜稻米打成米浆做成的。你们尝尝，肯定会喜欢的。”
外地人对江城人早餐的第一印象应该是一碗热干面开始。但是对于江城本地人来说其实并不是，在江城人2014年最喜爱的早餐排行榜上，排名榜首的是这种面窝，其次是豆皮和烧麦，而热干面只是排在第四位。
大姐的热情打消了秦墨涵叫错名称的尴尬，对着大姐说的：“我们四个人，第一次到江城，大姐你帮忙推荐一下吧。”
这家店主打面窝，其次是牛肉粉，热干面还真没有。想着在江城还有几天时间，有的是时间慢慢进行扫荡，秦墨涵把对热干面的执念先放到一边，今天先尝尝这种像甜甜圈的面窝。
牛肉粉没要，按照大姐的推荐，面窝加糊汤粉，这才是江城人的早餐搭配。看着金黄的如同甜甜圈一般的面窝，没想到居然是咸的，咬一口酥脆可口又软糯宜人，蘸着新鲜活鱼熬制的汤头做成的糊汤粉，真是鲜香十足。
吃完早点，秦墨涵对着大姐竖起拇指，然后吩咐周琪买单。离开饭店好远，大姐才跟身旁的同伴说道：“刚刚那个带着墨镜的女伢，好漂亮，是大明星吧。”
“不可能吧，大明星会到我们小店里来吃早点。”
“哦，也许是我看错了吧……”
金陵人说过，没有一只鸭子能够活着离开金陵，但是江城人却说我们不服。江城人有另一个说法，没有任何一只鸭子敢在江城伸头。各种鸭脖店在遍布江城大街小巷，就连和沈放一起闲逛的秦墨涵也买了一盒，拿来当小吃。
两人坐在黄鹤楼广场的长椅上，秦墨涵一边用竹签挑着沈放手上盒子里的麻辣鸭脖，一边对着巍峨耸立的黄鹤楼吐槽：“没想到赫赫有名的江南三大名楼之一的黄鹤楼，居然是八五年才建的。崔颢曾说过：昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼，但是他绝对没想到，现在就连黄鹤楼都没留下。”
沈放张口咬住秦墨涵塞在自己嘴里的鸭脖，麻辣鲜香的滋味还挺让人上瘾：“心放宽一点，我们虽然感受不到太祖‘把酒酹滔滔’的忧国忧民情怀，但是也能欣赏到古人诗里说的那种‘白云千载空悠悠、唯见长江天际流。’的壮观。”
听到沈放胡诌，秦墨涵拿手里的小竹签要插他：“去你的，李白可是说过，眼前有景道不得，崔颢题诗在上头。你倒好，人家两首诗，你居然能够凑在一起，居然韵脚还能对的上。”
黄鹤楼游览结束，虽然景观的历史价值略显失望，但是站在黄鹤楼顶遥望长江还是美的。
二人随后又去了汉正街吃午餐好不惬意，就连钟丽芳给他打电话说冯钢炮发文炮轰野狐狸的事情也没当回事。
迎着窗外吹来的江风，秦墨涵伸了一个懒腰，对着推门而进的沈放说道。
“起来了，你不再睡一会，昨晚睡得那么晚。”沈放担忧的说道。
秦墨涵揉了一下额头，无奈的说道：“睡不着，这段时间被你每天拉起来锻炼身体，生物钟都已经养成习惯了。”
接下来两期的《跑男》的录制地点在江城，这座因长江与汉江交汇而得名的中部大都市。
沈放和秦墨涵等人周日晚上乘坐夜间的航班到达江城，赶到酒店时间已经到达凌晨一点左右。
许多明星喜欢乘坐夜间的航班，但是大多数并不是为了赶时间。
有一些是因为需要与不宜公开的人或者公司、剧组会面，为了避开狗仔队和粉丝的耳目。
还有一些明星，例如秦墨涵，经常会有知道她行程的粉丝自发接机，这样会引起不必要的骚乱和影响机场正常上下旅客的秩序，给机场安保造成压力，从而使得其他旅客的反感和路人粉的流失。所以她也经常会选择夜班飞机，许多节目的录制也会提前一天到，这样粉丝搞不清具体航班，久而久之也就放弃接机。
当然那些自己花钱买粉接机，为了给外界传达自己很红的明星例外。
沈放来到洗浴室，准备进行晨练后的沐浴：“再等等，大概还有一个多月，我们的飞机就到了。到时候就很少有人可以通过航班信息来知道你的行踪，去哪里都方便了。”
“对了，机组人员招募的怎样了？”秦墨涵对着沈放审视道：“你们招的空姐漂不漂亮？”
“嘁，小肚鸡肠。”沈放在她俏挺的鼻子上刮了一下：“只招募了机长和副飞行员，其他空乘人员委托古雅丽招募的，还在等待你这个管家婆确认。”
“嘻嘻。那就好。”秦墨涵对他的态度很满意，先偷笑了一下说道：“有雅丽姐帮忙真的省心多了，她在华夏航空公司从业多年，好多空乘和地勤人员她都熟悉。有了她在，我们也正好有个可以信赖的人。”
听了秦墨涵的话让沈放也跟着呵呵一笑，调侃道：“有了你在，也让我省心多了。你也知道我不喜欢操心这些琐碎的事，看来这个管家婆还真找对了。”
“什么？你说我是管家婆？”秦墨涵不忿的追到卫生间。
“你不是管家婆，你是贤内助。”
沈放一边调侃，一边将自己的背心和运动裤脱下来，都是老夫老妻，也不存在什么避讳。
“哎呦，小哥哥，身材不错哦，八块腹肌，好像人鱼线都出来了。”倚在卫生间门框的秦墨涵看着接近赤裸的沈放，忍不住夸奖他一句。
“这就是坚持锻炼的结果，是不是看着要流口水了。”沈放弯身曲臂做出一个健美的动作：“老婆，你的马甲线可是快要没了，最近可是有点懒了啊。”
“哪里呀，只是这段时间穿衣服穿的多，你没看到而已。”不服气的秦墨涵把睡衣下摆撩起来，对着沈放展示自己清晰可见的马甲线：“我现在不光做普拉提，而且还在做平板支撑，专门锻炼腹部肌肉。现在我每次平板支撑坚持的时间应该可以超过你。”
对着在门口嘚瑟的秦墨涵，沈放伸手把她拉进浴室，是不是真正的身材好，还是需要坦诚相见才能检验出来。
平板支撑是今年刚刚流行起来的一套最实用的减肥动作，主要锻炼人体的背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，属于全身性的肌肉拉伸运动，对于人鱼线和马甲线的塑形比较突出。
秦墨涵接触到这项运动后就喜欢上它。自从签约抖音作为入驻嘉宾后，她除了发自家宠物外，还经常会拍一些自己锻炼、健身的短视频发到上面，在自己的抖音号平台对粉丝进行安利。时不时的秀秀自己的马甲线让一些粉丝们羡慕舔屏，成功为抖音吸引不少新用户。张奕铭也是发现这一点，加快了签约明星入驻的脚步，争取能够撬动微博的自媒体垄断地位。
沈放对于运动的观点是适合与适量，他锻炼的目的是有一幅好身体来更好的享受这个世界享受人生。所以对于平板支撑，他一般坚持时间不会超过三分钟，这样的锻炼时间既可以锻炼几处肌肉群，又不会因为时间过长而拉伤肌肉。
自从“全球冰桶挑战赛”大火以后，好多自媒体突然发现了这种社交互动的玩法，开始纷纷的炒作各种话题，例如：甲做了某项运动，然后@自己的好朋友乙，让他也来挑战。一时间各式各样的挑战层出不穷，平板支撑就是其中一项，也恭喜秦墨涵，目前在她的好友群体里，以十分十八秒的成绩暂列第二，第一名是李卿，秦墨涵没发现这个外表看着瘦弱的姐妹，身材也是那么出众。
当然周琪没有被秦墨涵计算在内，当初她把自己的成绩发布到网上后，在周琪面前嘚瑟：这成绩就算是在部队也算不错吧。最后周琪轻轻松松半个小时，将她打击的无以加复。
两人在浴室里讨论完如何给人鱼穿上马甲这个话题后，神清气爽的他们换一身衣服准备出门。叫了周琪和李辉两人，一起离开酒店，准备到附近找一家地道的江城早点铺“过早”。
没错，江城人把吃早饭叫做“过早”，“过早”就意味着吃早饭要像过节一样不能含糊。对江城人而言，吃早餐不只是单纯的果腹，更是匆忙日常生活中的一项重要仪式。
刚出酒店没多远，就看到一家名叫“军军牛肉粉”的店面，店里面座无虚席，外面还有十几个的在排着队。一般初到一地，跟着当地人吃肯定没错，这家才早上七点半就有这么多人在排队的店面肯定味道不错。沈放拉着秦墨涵也自发的排在队伍的尾端，准备选择自己想吃的早点，而原本准备排队的周琪和李辉两人，则被秦墨涵赶到里面占位置。
今天周五，大多都是打包，老板制作好后前面排队的人员直接用牛皮纸袋打包，边走边吃，有的上学，有的去上班，只有年龄稍大的本地人，才会要上一份坐在店里堂食。
大概六七分钟，才轮到沈放和秦墨涵，看着老板锅里油炸的一种金黄色的食物，秦墨涵说道：“老板，给我们来四个甜甜圈，有没有热干面？”
“女伢儿，这个可不是甜甜圈，这是面窝。”做早点的大姐估计好久没有遇到这种叫错名称的顾客了，对着秦墨涵笑着说道：“你们是外地来的吧，这是我们江城特色早点，用黄豆和鲜稻米打成米浆做成的。你们尝尝，肯定会喜欢的。”
外地人对江城人早餐的第一印象应该是一碗热干面开始。但是对于江城本地人来说其实并不是，在江城人2014年最喜爱的早餐排行榜上，排名榜首的是这种面窝，其次是豆皮和烧麦，而热干面只是排在第四位。
大姐的热情打消了秦墨涵叫错名称的尴尬，对着大姐说的：“我们四个人，第一次到江城，大姐你帮忙推荐一下吧。”
这家店主打面窝，其次是牛肉粉，热干面还真没有。想着在江城还有几天时间，有的是时间慢慢进行扫荡，秦墨涵把对热干面的执念先放到一边，今天先尝尝这种像甜甜圈的面窝。
牛肉粉没要，按照大姐的推荐，面窝加糊汤粉，这才是江城人的早餐搭配。看着金黄的如同甜甜圈一般的面窝，没想到居然是咸的，咬一口酥脆可口又软糯宜人，蘸着新鲜活鱼熬制的汤头做成的糊汤粉，真是鲜香十足。
吃完早点，秦墨涵对着大姐竖起拇指，然后吩咐周琪买单。离开饭店好远，大姐才跟身旁的同伴说道：“刚刚那个带着墨镜的女伢，好漂亮，是大明星吧。”
“不可能吧，大明星会到我们小店里来吃早点。”
“哦，也许是我看错了吧……”
金陵人说过，没有一只鸭子能够活着离开金陵，但是江城人却说我们不服。江城人有另一个说法，没有任何一只鸭子敢在江城伸头。各种鸭脖店在遍布江城大街小巷，就连和沈放一起闲逛的秦墨涵也买了一盒，拿来当小吃。
两人坐在黄鹤楼广场的长椅上，秦墨涵一边用竹签挑着沈放手上盒子里的麻辣鸭脖，一边对着巍峨耸立的黄鹤楼吐槽：“没想到赫赫有名的江南三大名楼之一的黄鹤楼，居然是八五年才建的。崔颢曾说过：昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼，但是他绝对没想到，现在就连黄鹤楼都没留下。”
沈放张口咬住秦墨涵塞在自己嘴里的鸭脖，麻辣鲜香的滋味还挺让人上瘾：“心放宽一点，我们虽然感受不到太祖‘把酒酹滔滔’的忧国忧民情怀，但是也能欣赏到古人诗里说的那种‘白云千载空悠悠、唯见长江天际流。’的壮观。”
听到沈放胡诌，秦墨涵拿手里的小竹签要插他：“去你的，李白可是说过，眼前有景道不得，崔颢题诗在上头。你倒好，人家两首诗，你居然能够凑在一起，居然韵脚还能对的上。”
黄鹤楼游览结束，虽然景观的历史价值略显失望，但是站在黄鹤楼顶遥望长江还是美的。
二人随后又去了汉正街吃午餐好不惬意，就连钟丽芳给他打电话说冯钢炮发文炮轰野狐狸的事情也没当回事。